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Essayez le duathlon !
Duathlon késako ?
Lassé de la course à pied ? Envie de briser la routine hivernale ? Essayez-vous au duathlon, une discipline enchaînée dérivée du triathlon qui combine course à pied, vélo et course à pied. Un sport idéal à pratiquer en hiver, les entraînements vélo vous donneront « la caisse » et vous pourrez participer à des courses dès le mois de janvier.
C’est un bon moyen de découvrir une discipline enchaînée et une façon de varier les plaisirs même pour ceux qui ne sont pas à l’aise en natation. Pour les triathlètes c’est également une bonne façon de débuter la saison et de peaufiner les transitions, moment-clé dans toutes les disciplines enchaînées.
C’est un sport physique où le départ est explosif dès la première course à pied et où le deuxième tronçon à pied est souvent rude pour les jambes après le vélo, il faut s’accrocher ! Pensez à travailler les transitions, surtout sur un format court, cela permet de gagner quelques secondes sur vos adversaires.
Si ce sport vous intéresse, rapprochez-vous d’un club de triathlon dans lequel il existe habituellement une section duathlon. En effet, en France, la discipline est placée sous l’égide de la Fédération Française de Triathlon.
Duathlon : les distances
Pour en savoir plus sur les distances existantes voici un petit récapitulatif :
Formats de courses en Duathlon
| Format | Course à pied | Cyclisme | Course à pied |
| Distance XS | 2,5 km | 10 km | 1,25 km |
| Distance S | 5 km | 20 km | 2,5 km |
| Distance M | 10 km | 40 km | 5 km |
| Distance L | 20 km | 80 km | 10 km |
| Distance XL | 20 km | 120 km | 20 km |
Formats de courses en Cross Duathlon
Le cross duathlon est le format « nature » du duathlon. Le parcours vélo ne s’effectue plus sur la route mais en pleine nature sur un VTT.
| Format | Course à pied | Cyclisme | Course à pied |
| Distance XS | 2 km | 5,5 km | 1 km |
| Distance S | 4 km | 11 km | 2 km |
| Distance M | 8 km | 22 km | 4 km |
| Distance L | 16 km | 44 km | 8 km |
| Distance XL | 24 km | 66 km | 12 km |
Format de courses en Duathlon des neiges
| Format | Course à pied | Cyclisme | Course à pied |
| Distance XS | 2 km | 3 km | 2 km |
| Distance S | 4 km | 6 km | 4 km |
| Distance M | 8 km | 12 km | 8 km |
Formats de courses en Duathlon et Cross Duathlon pour les jeunes
| Format | Course à pied | Cyclisme | Course à pied |
| Jeunes 6-9 ans | 250 m | 1000 m | 250 m |
| Jeunes 8-11 ans | 500 m | 2000 m | 500 m |
| Jeunes 10-13 ans | 750 m | 5000 m | 750 m |
| Jeunes 12-19 ans | 1000 m | 6000 m | 1000 m |
Formats de courses en Duathlon des neiges pour les jeunes
| Format | Durée* |
| Jeunes 6-9 ans | < 12 min |
| Jeunes 8-11 ans | De 12 à 18 min |
| Jeunes 10-13 ans | De 18 à 24 min |
| Jeunes 12-19 ans | De 24 à 30 min |
*La durée étant estimée par rapport au temps que mettra le vainqueur sur la course.
Duathlon : les dates des épreuves fédérales et Ile de France
Tous les ans se tient le Grand prix FFTRI de Duathlon, voici les dates des Championnats de France par catégories pour cette année :
| Date | Ville | Département | Distance | Catégorie |
| 19 mars 2017 | Meaux | 77 | M | Groupe d’âges |
| 26 mars 2017 | Paillencourt | 59 | S | D1 homme / femme D2 homme |
| 26 mars 2017 | Paillencourt | 59 | S | Individuel (Elite / U23) |
| 26 mars 2017 | Digne-Les-Bains | 04 | S | D2 femmes / D3 hommes ½ finale zone C |
| 2 avril 2017 | Bondoufle | 91 | S | Individuel Jeunes |
| 9 avril 2017 | Parthenay | 79 | S | D1 homme / femme D2 homme |
| 9 avril 2017 | Parthenay | 79 | S | D2 femmes / D3 hommes ½ finale zone B |
| 14 mai 2017 | Liévin | 62 | S | D1 homme / femme D2 homme |
| 14 mai 2017 | Liévin | 62 | S | D2 femmes / D3 hommes ½ finale zone A |
| 2 juillet 2017 | Verruyes | 79 | L | Individuel (Elite / Groupe d’âges) |
| 10 septembre 2017 | Evreux | 27 | S | D1 homme / femme Finale D2 homme |
| 24 septembre | Noyon | 60 | S | Finale D1 |
| 24 septembre | Noyon | 60 | S | Finale D2 femmes / D3 hommes |
| 30 septembre | L’Aiguillon sur Mer | 85 | S | Coupe de France des clubs |
Focus sur les épreuves en Ile de France :
| Date | Ville | Département | Format |
| 8 janvier 2017 | Torcy | 77 | Cross Duathlon Sprint |
| 29 janvier 2017 | Sartrouville | 78 | Cross Duathlon Jeunes |
| 5 mars 2017 | Soisy-sous-Montmorency | 95 | Duathlon Jeunes |
| 5 mars 2017 | Draveil | 91 | Cross Duathlon Sprint |
| 12 mars 2017 | Sénart | 77 | Duathlon M Duathlon XS Duathlon Jeunes |
| 19 mars 2017 | Meaux | 77 | Duathlon Sprint |
| 19 mars 2017 | Verrières-Le-Buisson | 91 | Cross Duathlon XS Cross Duathlon Jeunes |
| 26 mars 2017 | Epinay-Sous-Sénart | 91 | Duathlon XS CLM |
| 2 avril 2017 | Bondoufle | 91 | Duathlon Jeunes Duathlon Sprint |
| 9 avril 2017 | Parthenay | 79 | Duathlon XS Duathlon Jeunes |
| 23 avril 2017 | Chessy | 77 | Duathlon Sprint CLM |
| 21 mai 2017 | Enghien-les-Bains | 95 | Duathlon Jeunes |
| 17 septembre 2017 | Bois-Le-Roi | 77 | Duathlon Longue Distance |
| 15 octobre 2017 | Créteil | 94 | Cross Duathlon XS Cross Duathlon Jeunes |
